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这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~

发布时间:2018-05-24 15:35| 位朋友查看

简介:??????巢内??微信群里,经常会??姐妹发各种各样??保健品问暖暖,自己吃????能提高卵子质量吗,吃那??能提高卵子质量吗。先不说那些全??外国文字??保健品,质量和来源??否可靠,??算??维生素??天服用??量过大,对人体??????危害??。??天吃????种保健品,要??没??医生指……

??????巢内??微信群里,经常会??姐妹发各种各样??保健品问暖暖,自己吃????能提高卵子质量吗,吃那??能提高卵子质量吗。先不说那些全??外国文字??保健品,质量和来源??否可靠,??算??维生素??天服用??量过大,对人体??????危害??。??天吃????种保健品,要??没??医生指导,能不能提高卵子质量不知道,恐怕还??可能对身体造成伤害吧。其实大家想提高卵子质量??心情,暖暖都能理解,但??真??不用花高价去买昂贵??保健品。许多????日常生活中常见??食物,??能提高卵子质量。

鸡蛋:优质蛋白质

组成蛋白质??氨基酸??20余种,体内只能合成??部分,其余如赖氨酸、色氨酸等8种必需氨基酸由食物蛋白质供给。??如果想提高卵子质量,??必须补充优质蛋白质。想补充蛋白质,可以通过肉、禽、鱼来获??,如果觉??每天鸡鸭鱼肉太腻,担心自己长胖,其实每天吃1??鸡蛋??可以。??像燕窝、鱼翅、花胶??些所谓??补品,蛋白质??含量还没??鸡蛋高。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~豆浆:维持雌激素稳定

都说备孕??时候要多喝牛奶,但如果??乳糖不耐该怎么办呢?可以喝豆浆啊,豆浆含??丰富??蛋白质和钙,饱和脂肪含量远低于牛奶,对心血管健康更友善。富含膳食纤维,??牛奶中几乎没??。同时,豆浆帮助体内??雌激素维持稳定,??些对卵子质量都很??帮助。当雌激素水平不足??时候,它能稍微弥补??下不足;当雌激素水平较高时,它又和雌激素竞争,降低??下雌激素??效果。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~包菜:作用和辅酶Q10相当

辅酶Q10又称泛醌(Ubiquinone,缩写UQ),????种存??于自然界??脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。??时候许多人??问,那??没??什么食物含??维生素K、维生素E呢,当然????那????卷心菜,想提高卵子质量可以多吃卷心菜,无论南北方,卷心菜都??非常容易保存和购买??蔬菜呦。莴苣、苜蓿等蔬菜??含丰富??维生素K和维生素E,??莴笋叶及柑橘皮中含量??很丰富,几乎所??绿叶蔬菜中都??维生素E。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~红薯:含??DHEA

DHEA又名脱氢表雄酮,??由肾上腺皮质、中枢神经系统和卵巢卵泡膜细胞分泌??,????种活性弱??雄激素。能增加卵母细胞??数量??质量,提高自然妊娠率和试管婴儿移植成功率。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质??美国,研究者从红薯中分离出??种叫DHEA??活性物质,??山药中??含??DHEA。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~猪肝:合成更多生长激素

生长激素能同时促进生长和发育,上调卵子表面 GH 受体数量,增加卵子内线粒体??功能,从??提高卵子质量。人体生长激素??可以由人体自己合成,可以通过吃动物肝脏,让体内合成更多??生长激素,从??提高卵子质量。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~蓝莓:提高免疫力

事实大部分说自己??养颜返老还童功效??保健品,都只??花青素含量比较高??已,事实上想要??功效多吃蓝莓??好??。蓝莓所含????花青素??所????水果与蔬菜之中含量最高??,??蓝莓??花青素最丰富??部分??????它特????紫色果皮部位。花青素增强皮肤免疫力,应对各种过敏性症状,从??提高自己生育力。

这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~

说????么多,祝各位姐妹养卵成功,早日??自己??宝宝呦~参考文献:1.徐艳文-《国际生殖健康/计划生育杂志》-19992.孙莹璞 ,王芳-《生殖医学杂志》-20073.田莉-《中国计划生育和妇产科》-2016

【本文"这些常见食物就能提高卵子质量!再也不用吃辅酶Q10啦~"的责任编辑:试管婴儿之家】

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