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多囊女性吃放凉的食物更利于减肥?

发布时间:2018-05-24 15:35| 位朋友查看

简介:又到??啤酒撸串??夏天,??时很多人又会跳出来传授那套夏日养生要点,其中之??????:要吃热??食物,不要吃凉??食物。吃热??食物更利于好孕吗? 2004年发表??NutritionResearch 上面????项研究报告。Najjar et al, 2004??项研究征集??9??年轻健康男性志愿者,早上给他??……

又到??啤酒撸串??夏天,??时很多人又会跳出来传授那套夏日养生要点,其中之??????:要吃热??食物,不要吃凉??食物。吃热??食物更利于好孕吗? 2004年发表??NutritionResearch 上面????项研究报告。Najjar et al, 2004??项研究征集??9??年轻健康男性志愿者,早上给他??食用当天新鲜烹调??土豆。每天吃??土豆数量完全相同。唯????区别,??????部分日子中,吃????热乎乎??土豆,测定其中心温度为84摄氏度,??交给受试者去吃。另??部分日子,吃????彻底凉到室温??土豆,测定其中心温度为26摄氏度,然后才交给受试者吃。

多囊女性吃放凉的食物更利于减肥?多囊女性吃放凉的食物更利于减肥?

测试??结果,却让人大吃??惊——吃热土豆后,餐后血糖??上升幅度显著高于吃凉土豆后??,血糖指数分别??122和78,差??50%还多。 餐后血胰岛素??上升幅度差异同样大,吃热马铃薯后胰岛素??117,吃凉土豆??82。 最令人惊讶????:餐后??甘油??酯水平上升趋势完全不同,热土豆带来??显著上升,??凉土豆不仅未引起上升,甚至还??非常显著??下降! 从食物脂肪角度来说,牛羊肉??脂肪,含饱和脂肪酸比例较高,其熔点超过体温。因此,??凉后再吃,其脂肪呈现固态,消化速度??会降低。 总结下来????:消化能力好??多囊女性备孕,适合吃放凉??食物,能够缓解血糖上升幅度,从??达到减肥效果。不过消化能力特别差,身体很瘦弱??女性,吃凉??食物不容易消化。 吃冷饮、吹空调,??些夏日习惯会影响怀孕吗?但??,目前没??研究显示,备孕??女性吃凉菜、冷饮会导致不孕。所以姐妹??还以可以放心吃凉菜??! 相关文献: 1 Najjar N, Adra N, Hwalla N. Glycemicandinsulinemic responses to hot vs cooled potato in males with varied insulinsensitivity[J]. Nutrition Research, 2004, 24(12): 993-1004. 2 Lin M H A, Wu M C, Lu S, et al. Glycemicindex, glycemic loadandinsulinemic index of Chinese starchy foods[J]. Worldjournal of gastroenterology: WJG, 2010, 16(39): 4973. 3 王淑颖, 范志红, 曾悦, 等. 不同米饭对餐后血糖和饱腹感反应??影响[J]. 营养学报, 2013, 35(3): 236-240.

【本文"多囊女性吃放凉的食物更利于减肥?"的责任编辑:试管婴儿之家】

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