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九大建议帮你科学地保养内膜

发布时间:2018-05-24 15:35| 位朋友查看

简介:咱??今天又要介绍关于子宫内膜??那些事??。不知道患者????没??听过??么????说法:如果把胚胎称为“种子”,那子宫内膜????它??“土壤”。想要“种子生根发芽”,需要养护好它??“土壤”。??觉??????比喻太贴切??。那么咱??今天??来聊聊如何科学??保养??????内膜呢?首……

咱??今天又要介绍关于子宫内膜??那些事??。不知道患者????没??听过??么????说法:如果把胚胎称为“种子”,那子宫内膜????它??“土壤”。想要“种子生根发芽”,需要养护好它??“土壤”。??觉??????比喻太贴切??。那么咱??今天??来聊聊如何科学??保养??????内膜呢?首先先解释??下:虽然????女性??子宫内膜??厚度??影响胚胎着床??重要因素之??,但其厚度,目前尚没??所谓??“金标准”,??般来说,子宫内膜达到0.8cm—1.4cm左右便符合移植胚胎??同房??“要求”,但理论上讲,子宫内膜太薄势必会降低怀孕??成功率,但临床上??会遇到??些“幸运情况”都????可能??。接下来给大家介绍几????日常生活中,??轻??易举??做到保养内膜??方法,希望大家能用到。

九大建议帮你科学地保养内膜

1.快步走 快步走????种??氧运动,主要??通过走步训练来改善身体??健康状况。养成“快步走”??习惯,可强力消脂,加快新陈代谢,防止动脉硬化,提高机体运动功效、预防骨质疏松。 建议:每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。 2.游泳 游泳??人??水??浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体??规律??运动,使身体??水中??规律运动??技能。 建议:每周游泳2小时,可使宫缩能力提高??成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。3.练习瑜伽 瑜伽????保养子宫??很好方法,瑜伽可以疏导女性器官??气血循环,调整荷尔蒙??分泌。

九大建议帮你科学地保养内膜

4.做暖宫操 方法:双膝自然分开,跪??垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺??垫子上,做收腹提臀运动,臀部??空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体??起收缩。经期留意保暖,可??腹部放置热敷垫??暖水袋,促进血液循环加速,并松弛肌肉,减轻器官痉挛,促进经血排出。5.科学避孕 避孕套可以??效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,让子宫青春常??。??款优秀??“口服避孕药”不仅能避孕,还能调节月经周期。连续长时间服用同??种长效避孕药,会让调节体温??神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换??种。 6.排卵期亲热温暖子宫 性高潮时出现??子宫痉挛对子宫??良性??刺激作用,它相当于??次针对子宫??按摩。规律??性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学??医学研究专家发现,??排卵期进行??次美好??性生活,可让子宫温暖??整??月。

九大建议帮你科学地保养内膜

7.产后宫脱要严防 产后不注意休息,经常下蹲??干重活,增加腹压,导致子宫沿着阴道向下移位,子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外,医学上称为子宫脱垂,简称“宫脱”。8.减少高脂食物??摄入,可以多吃补充雌激素??食物 高脂肪食物促进??某些激素??生成和释放,??子宫肌瘤??形成与大量雌激素刺激??关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、合理??膳食结构来摄取必要??营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 可以多吃补充雌激素??食物,如豆制品,还多吃羊肉、乌鸡等肉类对其??????定??好处。多吃补血活血食品,如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。9.精神愉悦 保持平稳、愉快??心情,避免精神过度紧张??调节内分泌??????最??效??方法,心情愉悦??女性不仅能够拥??健康,????会散发迷人??魅力。所以患者朋??平时要记??经常宠幸自己??下下。 以上????大建议,希望患者朋友??时常来看看并练习??下下。对自己好点,比啥都重要。祝大家好运啦~文献参考:1.冷金花 , 郎景和 , 杨佳欣 - 《中华妇产科杂志》 - 20002.郎景和 - 北京国际宫腹腔镜学术研讨会 - 20063.李亚里 , 张淑兰 - 《中国计划生育和妇产科》 - 19994.柳怡 , 冉进 - 《现代临床医学》 - 20005.朱??军 , 赵白鸽 - 《生殖与避孕》 - 1995

【本文"九大建议帮你科学地保养内膜"的责任编辑:试管婴儿之家】

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