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准爸爸也要补叶酸?该怎么补呢?

发布时间:2018-05-24 15:35| 位朋友查看

简介:女性备孕应当提前三个月开始补充叶酸,已经成为常识,但是你知道吗?准爸爸其实也应当补充叶酸。 叶酸又称维生素B9,可以预防胎儿神经管,而且孕妈对叶酸的需求量很大,是正常人的4倍,尤其是在孕早期,是胎儿形成的关键时期,细胞生长分裂十分旺盛,如果缺乏叶酸会对……

女性备孕应当提前三个月开始补充叶酸,已经成为常识,但是你知道吗?准爸爸其实也应当补充叶酸。

准爸爸也要补叶酸?该怎么补呢?

叶酸又称维生素B9,可以预防胎儿神经管,而且孕妈对叶酸的需求量很大,是正常人的4倍,尤其是在孕早期,是胎儿形成的关键时期,细胞生长分裂十分旺盛,如果缺乏叶酸会对妈妈和胎儿产生很严重的健康问题。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。备孕准爸爸补叶酸的好处  叶酸虽然是孕妈妈及备孕时必需的营养,除了可以预防胎儿神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。但是,身为备孕爸爸,对叶酸也同样有着需求。  提高精子质量  对于未来准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。最新研究显示:男性体内叶酸水平低,会使精液中携带的染色体数量要么过多,要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,就可能会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征。准爸爸吃叶酸,胎儿更健康  麦吉尔大学的一项研究发现,父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大的影响。  精子可以携带父亲生活环境的记忆,包括饮食和生活方式的选择。 因为叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成,所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!这意味着,如果父亲吃了高脂肪的食品或者本身就肥胖,或者他们生活的地方粮食不安全,他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸,再或者他们过度的喝酒、抽烟,所有的这些不良信息都会传递给后代。  所以,准爸爸在孕前补充叶酸可以更好创造出“优良种子”,让准妈妈更顺利受孕;而准妈妈在孕前补充叶酸可以科学培育这个“优良种子”,保证宝宝顺利、健康出生。准爸爸怎么补充叶酸?而对于男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外,再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质,可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。当然男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动,这些对于改善精子质量与活力都非常重要,这样才能生出更加健康的宝贝。参考文献:1.男人也要补叶酸 田地 - 《饮食科学》 - 20022. 孕前男性和夫妻双方共同补充叶酸的横断面调查及影响因素分析 - 王定美 , 张羿 , 叶莹 《中国循证儿科杂志》 - 20173.生育和不育男性精液维生素B_(12)、叶酸、活性氧和精子质量的比较陈起萱 , 梅节 , SEChia 《卫生研究》 - 2001

【本文"准爸爸也要补叶酸?该怎么补呢?"的责任编辑:试管婴儿之家】

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