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试管移植后吃三餐还是五餐,哪种最好?

发布时间:2018-05-24 15:35| 位朋友查看

简介:孕妇??天要吃几餐,并没??????定论,主要看自己状况,例如早期严重孕吐??妊娠糖尿病孕妇血糖偏高时,可采取少量多餐方式,否则??般仍建议??餐正常吃??可以??。必须注意??饮食陷阱很多食物看起来很健康,热量却相当惊人,尤其??加工制品,例如属于低卡路里??蒟蒻没什么……

孕妇??天要吃几餐,并没??????定论,主要看自己状况,例如早期严重孕吐??妊娠糖尿病孕妇血糖偏高时,可采取少量多餐方式,否则??般仍建议??餐正常吃??可以??。必须注意??饮食陷阱很多食物看起来很健康,热量却相当惊人,尤其??加工制品,例如属于低卡路里??蒟蒻没什么热量,但??加工过??蒟蒻干添加糖、盐之后,??变成高热量食物。又如市售海苔看起来又轻又薄很安全,其实很多海苔(尤其韩国进口海苔)经过油炸处理,热量相当高,??????为何要提醒准妈妈避免吃加工制品??原因。至于市面上??面包,例如起司类面包,若添加奶油??制成又酥又脆??酥皮面包,乳化剂、油脂成份会比较高。如果不??解热量多少,最好仔细看包装上??标示,假如面包没??热量标示,尽量以越粗糙??全谷面包为主要选择。

试管移植后吃三餐还是五餐,哪种最好?

冬季喝饮料,白开水最好过年期间朋友聚会必然会喝饮料,但??市面上??饮料糖分高????不见????营养,喝多????会造成准妈妈过胖问题,建议白开水最好,如果想要??点滋味,加些红茶、绿茶,??挤??点柠檬、金桔??可以,原则上????要避免含糖??饮品。另外像??低热量可乐,可能????些添加剂,??比较不适合孕妈咪饮用。??果汁????暗藏危机,例如1杯橙汁可能需要5、6颗橙子打成橙汁,因此1杯??含糖量很吓人。至于淀粉类食物??否都不可以吃?事实上孕妇还??要摄取到淀粉,只要控制??适当??量即可。孕期每天多300卡热量??足够很多准妈妈以为孕期每天要多摄取??些热量,所以为??胎儿,可以尽情??吃。其实怀孕时只要增加300卡热量,建议每天多喝1~2份??奶类??已足够,同时??可以加强补充??孕期特别需要??蛋白质和钙质。至于运动方面,建议,孕妇每次运动最好??15分钟内,最大心跳不超过每分钟140下,运动前中后要补充水分,并??避免跳跃、振动以及方向突然改变??运动。与其借运动控制体重,不如从控制食欲做起运动不??孕妇体重控制最主要??重点,准妈妈与其想接着运动控制体重,不如提醒自己少吃高热量食物,因为吃太多才会想从运动消耗过多??热量,对大腹便便??孕妈咪真??很辛苦,??很不容易,????准妈妈??应该????认知。不过运动对孕妇????定??重要性,适当??运动,能让准妈妈血液循环变好,生产时比较??体力,产程会更顺利,??运动??孕妇,生产后体内水份??排除??比较快速,??助于身体??恢复。

【本文"试管移植后吃三餐还是五餐,哪种最好?"的责任编辑:试管婴儿之家】

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