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[试管婴儿验孕]试管婴儿之如何度过验孕前的等待焦虑期

发布时间:2018-10-11 11:33| 位朋友查看

简介:[试管婴儿验孕]试管婴儿之如何度过验孕前的等待焦虑期。在经历了诸多步骤后,最终迎来了试管婴儿的验孕阶段,从胚胎移植到验孕一般需要两周左右,相信对于经历不孕不育以及接受试管婴儿治疗的夫妻来说,这种等待在情感和心理上都是巨大的挑战。……

  [试管婴儿验孕]试管婴儿之如何度过验孕前的等待焦虑期

  在经历了诸多步骤后,最终迎来了试管婴儿的验孕阶段,从胚胎移植到验孕一般需要两周左右,相信对于经历不孕不育以及接受试管婴儿治疗的夫妻来说,这种等待在情感和心理上都是巨大的挑战。

  移植到验孕的这断时间里,除了等待你似乎并不能做什么,很多人在这个阶段会感到非常焦虑,有人甚至会觉得自己并没有能够成功受孕,这使她们有很大的挫败感。

[试管婴儿验孕]试管婴儿之如何度过验孕前的等待焦虑期

  试管之家提示:这个阶段,经常会出现的心理及情绪问题主要有:

  ● 过度焦虑及担忧

  ● 过于敏感

  ● 不断出现有关“如果怀孕了怎么办”以及“如果没有怀孕我应该怎么办?”的想法

  ● 难以集中精力

  ● 对于身体的变化过度关注

  ● 睡眠改变如入睡困难

  ● 出现思维混乱

  ● 易怒

  那么,有什么方法可以来缓解这些不佳情绪呢?

  要知道,任何人都不可能掌控时间,但是我们可以让这段日子更加充实、让我们的大脑被更多事情占满,顺利度过等待阶段:

  ● 给自己设立一个2周可以达到的目标,无论是工作上还是生活上的都可以,朝着这个目标努力

  ● 读一本书,或者看一部好的电视剧,并让自己融入到情节当中

  ● 放轻松,不要将任何的阵痛都认为是妊娠的征象

  ● 不要一再的和伴侣讲述你的感受,这样会增加二人的紧张情绪

  ● 在等待期间,不要进行任何形式的验孕,这样做可以节省你的时间和金钱,以及避免造成不必要的压力,因为过早的进行验孕往往结果是阴性的,必然会使你感到非常失望

  ● 与同样处于等待期的女性进行交流,可以阅读一些网站和博客的相关内容

  ● 如果你发现自己不能控制的总是在脑海中浮现“是否怀孕“这个念头,那么建议你可以每天拿出10分钟的时间来彻底思考这件事情,这可以使你在别的时间里不再受到这个念头的困扰

  ● 多和你的朋友在一起,与她们分享你的经历,得到她们的支持

  ● 尝试进行瑜伽练习、去上一些放松或冥想课,帮助你放松心灵

  ● 听一些放松的CD、散步、适当运动如游泳等,适当的身体锻炼可以使血液向肌肉组织,这样可以相对减少同时期大脑的思考程度

  ● 你还可以将你的感受和想法写出来,将无论是正面的还是负面的想法都具体的展示出来,你会发现这在将来是非常有用的

  ● 即使你在这段时间没有任何的早期怀孕征象,也记住不要过于担心,很多女性虽然没有征象,但是最终验孕的结果都是阳性的,尤其是那些月经不规律的女性。

  无论如何,你必须要认识到一切应该顺其自然,实际上不仅是你,没有任何人可以改变什么。

  试管之家提示:验孕期间你最需要的:保持良好的心态、健康的生活方式,然后就是静静的等待那个小生命的出现。

【本文"[试管婴儿验孕]试管婴儿之如何度过验孕前的等待焦虑期"的责任编辑:试管婴儿之家】

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