备孕三个月计划，真心给自己做好准备！
备孕这条路，说长不长，说短不短。去年开始备孕，一直断断续续，时有时无，进展不大，偶尔怀孕的希望就在眼前，结果又被焦虑和压力冲淡了。到现在为止已经一年过去了，但每一步都让我更加坚定自己的目标，那就是要有一个健康的小宝宝！
这次我决定给自己设立一个明确的三个月备孕计划，不急不躁，让自己有足够的时间准备和调整。这不仅仅是体力上的准备，更是心理上的调整和放松。为了提升备孕的成功率，我开始关注自己的饮食，做了一些小小的改变。比如增加蛋白质摄入，吃更多富含维生素的水果蔬菜，以及坚持每天喝点温水，帮助排毒。
除了饮食，我还在坚持适量的运动。以前我一直懒得动，现在每天都做30分钟的轻运动，走步、瑜伽、普拉提，这些都是帮助改善身体状态的好方法。同时，我和老公也在调整作息，尽量保证每天有足够的睡眠。因为知道了，备孕不仅仅是生理上的准备，更多的是精神上的放松和调整，保持一个积极乐观的心态至关重要。
这三个月的备孕计划，是我为自己设定的小目标，希望能通过科学的方式来帮助自己和老公提高怀孕的机会。如果你也在备孕中，千万不要急躁，调整好自己的身体和心态，做好每一步准备，你的宝宝一定会来！💪✨
表情
人家问我，我都说我胖了，当时我不知怀孕，周围人猜我是怀了，被逼去检查才知道5个多月了，医生都说是怀了，我还都不信。后面各种检查都补回来。。刚足月就生了。我就怀个5个月就生了，主要前面一点反应没有 我的妈呀！五个多月！那你没来姨妈你没疑惑一下吗
我的妈呀！五个多月！那你没来姨妈你没疑惑一下吗
接好孕
接接接接接
希望能听到各位姐妹的好消息！接好孕
恭喜接你好孕气 我现在孕5w+2也没有孕反！真的天使宝宝！传给你好运！
我现在孕5w+2也没有孕反！真的天使宝宝！传给你好运！
你懂的， 你这个太可爱了！
你这个太可爱了！
接好孕 早上好啊！姑娘！好孕传递ing
早上好啊！姑娘！好孕传递ing
啊真的吗，在备孕，过几天查查去。不满三个月不建议说，因为前三个月胎不稳，万一没了后边别人再问自己伤心别人也尴尬。我就是两胎都没保住，第一胎跟别人说了，第二胎嘴就老实了 抱抱你！辛苦了！什么原因查过了吗？
抱抱你！辛苦了！什么原因查过了吗？
接好孕 来来来 无孕反天使青蛇宝宝 跟你贴贴
来来来 无孕反天使青蛇宝宝 跟你贴贴
接好孕 哇！你好早啊！这么勤奋一定尽快有好消息的！等你来反馈哦 回复 小张同学（孕中期） : 哈哈哈好的
哇！你好早啊！这么勤奋一定尽快有好消息的！等你来反馈哦
我家里人没有告诉，昨天领导给我打电话的时候我顺便说了，跟领导报备一下他们好安排工作。估计现在单位基本人人都知道了 工作这种真的没法避免，我也是，你出门给人拍照你不能不说
工作这种真的没法避免，我也是，你出门给人拍照你不能不说
问你就说啊，我不到3个月的时候同事就看出来了好几个问我的 哈哈哈我也是 有朋友说因为我现在看着散发母性光辉 笑死我了
哈哈哈我也是 有朋友说因为我现在看着散发母性光辉 笑死我了
得说 6周多点开始孕反上班光吐呢 怪不好受的 告诉领导同事啥的 好让领导安排点轻松的活儿 这个挺有必要的，一定要量力而为
这个挺有必要的，一定要量力而为
你就说在努力中 好回答！过来人吧！经验丰富
好回答！过来人吧！经验丰富
是的，好消息就这样回答
过几个月再告诉你我是这样回的
没怀孕 只是胖 老被问是不是怀孕了 我也是本身就多囊，哎呀老闹心了
我也是本身就多囊，哎呀老闹心了
是因为三个月内不让说吗我们这好像没这个说法，而且特别是工作的时候，都是特别交代，这样会避免一些麻烦
别人只要问我是不是怀孕了，我点点头说嗯，不问我就不说。宝宝确实存在，不想否认 哈哈！是的！我现在就是话赶话赶上的话，就恰到好处的宣布了
哈哈！是的！我现在就是话赶话赶上的话，就恰到好处的宣布了
我刚怀孕就说了 好事一起分享哇！
好事一起分享哇！
有人问就说，没问就不主动告知
说正在努力 或者接你吉言
借你吉言
过几个月再问
我没说 问我都否认 没有三个月都不稳 说了怕有什么到时候就不好讲了
三个月后回答你
没问就不主动说，我闺蜜当时问我了，我就回了个模棱两可的表情包后来我闺蜜说她看我没有正面回答应该是有了就也没问了，然后过了三个月我就直接告诉她了
别人问了就承认，总不能否认孩子的存在。别人不问自己也别主动说。
不问不说 问了就是是
我就说快了快了
我满3个月了也不敢说，因为还在保胎
别人怎么考出来的 不知道 我觉得也有运气成分 开别人盲盒
不知道 我觉得也有运气成分 开别人盲盒
就说快了
“这是可以问的吗？”
我说，迟点再告诉你 🤣我发现大家都会中国语言的魔法了 回复 小张同学（孕中期） :
🤣我发现大家都会中国语言的魔法了
我是做出“🤫”明白人就知道啦 哈哈哈 有画面感了！
哈哈哈 有画面感了！
有人问过我，我会说你猜啊
回他一个谜之微笑：你猜，再问不理，再再问转移话题，还问的就是脑子有问题，那就不能用正常人的交流对待了 这个🤫很传神！
这个🤫很传神！
5周就说了 我也跟家里说了 因为备孕比较久 哈哈 一起分享好消息
我也跟家里说了 因为备孕比较久 哈哈 一起分享好消息
你不说，别人怎么照顾你，有些事情，不能叫孕妇干呀 哈哈哈哈！对！时代变了！
哈哈哈哈！对！时代变了！
孩子健不健康和这个早说晚说没关系，大部分孩子没啥事的
人家问了，或者是工作怕工作量太大这种我都会说。我家崽崽很在茁壮成长，只不过我不怎么主动分享给别人啦。相信你的崽！
接这个月好孕呀
就说，借你吉言，最近太忙没关注这方面
大大方方说，相信崽
我半个月的时候我妈就到处说了 真的是亲妈 哈哈
真的是亲妈 哈哈
“晚点告诉你啊” 哈哈哈！中国语言的文化
哈哈哈！中国语言的文化
我当时的回答是确实在备孕，因为前期不稳定，被很多人知道了会被莫名其妙的关心，说实话不喜欢被过度关注
我装看不见这个问题，开启别的话题
发现好多人都这么迷信呢，我从开始有就告诉我家里人，朋友了，现在都俩了 你是幸运的，现在很多人都有不良孕史 回复 : 只能说胚胎奔来就不好，要不然咋会没有
你是幸运的，现在很多人都有不良孕史
你说快了
我会说，借你吉言呀～
嘿嘿你猜～
家人和一个办公室的同事都说了（但有关照过不满三个月希望他们不要告诉别人），主要孕反瞒不住，之后就等下周建档之后有人问就承认，不然也不打算告诉。
说在努力中
直接回复 没有
等我好消息！
我感觉四个月也不稳定 确实，我住院的病友就是四个月引产的，其实如果怀的不好，不只是前三个月不稳定，后面还要担心各种检查合不合格，如果不好不也是不能要，所以什么时候说又有什么关系
确实，我住院的病友就是四个月引产的，其实如果怀的不好，不只是前三个月不稳定，后面还要担心各种检查合不合格，如果不好不也是不能要，所以什么时候说又有什么关系
不要给自己太大压力，有了可以跟自己亲近的人分享，问了就说，说了就不要有心里负担，生命的力量是很强大的
一般问我就说是啊！
你说借你吉言了
你就说，等3个月后再告诉你，一般懂的都懂
我说：哈哈你三个月后再问我
到时候你就知道了
你就说:乖，你过两个月再来问 哈哈哈哈 很霸气
哈哈哈哈 很霸气
我会说怀了我会讲 然后等到三个月再说
接姐妹们好孕啦
没有没有，双重否定表肯定 你这个回复太可爱了吧
你这个回复太可爱了吧
就回答：在准备准备呢
如果直接问了的话我会说没问就不提
第一次我说了，九周流产了，这一次我又说了，现在在医院保胎，不过无所谓，我觉得怀孕是件值得开心的事，就该分享，没缘分掉了那也是自己或胚胎本身的问题，跟说不说没关系。说了还少了很多不必要的麻烦
不问不说，问了承认. 没事的，宝宝不会因为你告诉别人就离开的，如果ta离开肯定也是有别的原因
问了就说，不问就不吭声，谁也不会怀个孕大肆宣扬
不能说没有啊，bb会生气
本来我打算三个月后说的，结果一个多月的时候同事要搬桌子被我糖筛过去了，应该就猜到了，结果没两天说要去山上摆摊，要搬东西这些，我就说了，因为搬不了一点点重东西，也站不了很长时间 没关系 那就顺其自然 放轻松
没关系 那就顺其自然 放轻松
统一回答：“别急~”
问了我就说
闰月呀
我7w就全公开了，孕反难受，上不了课，公开完真爽，天天在家躺着。虽然都是难受，在家躺着总比上班强哈哈哈。 哈哈哈哈哈！那这波不亏！
哈哈哈哈哈！那这波不亏！
笑而不语，你猜 说你猜别人就会认为你怀了，起码别人这样对我说，我是认为怀了
说你猜别人就会认为你怀了，起码别人这样对我说，我是认为怀了
“借你吉言，谢谢了”
你可以打趣地说 一天比一天快 哈哈哈哈 这个很幽默
哈哈哈哈 这个很幽默
就说“有好消息就告诉你”
反问她，你怎么突然这么问
别人问我我都是半开玩笑的说，是的明天生，宝宝已经在肚子了，我不想否认她，但是没满三个月也不好说，所以经常这样半开玩笑的说别人也未必会当真的。
昨天我同事说我该要个二胎了，我笑了笑说再说吧。其实也没想瞒着，她要是问我怀没怀孕，我就说怀了。主要刚查出胎心胎芽第二天就阳了，怕有变数，想等着nt后再说。 抱抱 多注意休息啊
抱抱 多注意休息啊
你可以说有好消息会告诉你的，也没否定，只是晚些告诉你罢了 有道理
有道理
“有可能吧” 靠谱
问了就说 我发了一个害羞表情朋友就知道啥意思了 也不多问太多了 哈哈哈
哈哈哈
你晚几个月再问我
就说在备孕
上个月初我没怀同事造谣说有了，我极力辟谣。这个月是真的有了
孕7周。4周多一点的时候发现的，就直接告诉单位领导我一个办公室的同事了，要不但我正在搬家让搬东西怎么办
当时都在告诉我前三个月不要说，我那所谓的婶婶是医生检查时遇见了给我宣传的人尽皆知
不是问，亲戚直接说你怀孕了，我都不知怎么回
“有好消息会告诉你的”
今天测出的，新鲜热乎的狠
没怀孕，但是因为习惯笑而不语，所以别人问什么我都喜欢笑笑，在我这里套不出话，你就去猜吧！
就笑笑 也没有否认
不说的，毕竟怀个孩子现在不确定因素太多，没抱在手上确定是健康的之前，一切都有可能发生，不想被人吃瓜